３年後に後悔しないダイエット

痩せるには？
簡単です。

• 毎日、走りこみ！
• 炭水化物を取らない！（ご飯・パン・麺類）
• 甘いものは口にしない！

この3つやれば、それだけで痩せます。 楽ですね！

「どこが楽なんだ～！！！！そんなこと出来たら苦労しないぞ！」

大変は大変ですが別にたいしたことではないですよ。

まず、
・走りこみ
帰りは駅から歩きましょう。（自転車やバスの人）
運動なんかこの程度でいいんです。
運動で痩せる！なんて時間の無駄です。

・炭水化物を取らない
おかずしか食べないのでお金がかかります。
でも出来ます。楽なもんです。
日本のお父さんは、飲みに行ってライスは食べません。
それと同じ！

・甘いものを食べない！
毎日食べなければいいのです。
格闘家の角田さんは、毎日トレーニングで毎日食事制限をしているそうです。
たまにジムで見かけます。（鎌田のゴールドジム）
日ごろは、ゆで卵・鳥肉・サラダで済ますそうですが、週末はストレスがたまり
ステーキ・焼肉好きなものを好きなだけ食べるそうです。
最後のしめは、パフェだそうです。

もっと軽く考えましょう。
このくらいだったら出来そうな気がしませんか？

注意：糖分を取らないと頭の回転が鈍ります。（笑

ダイエットもいろいろありますね。ありすぎて何がいいんでかわからなくなります。しかし、基本はおんなじです。