３年後に後悔しないダイエット

ダイエットもいろいろありますね。ありすぎて何がいいんでかわからなくなります。しかし、基本はおんなじです。

ダイエットの方法でよくリンゴダイエット・パイナップル・卵・キャベツ等、1種類の食べ物で済ますやり方です。 確かに痩せます。 私の友人でキャベツダイエットをした人がいます。 久しぶりに会って 「あ〜痩せたね！どうしたの！」 「ダイエットしたんだ！大変だったよ〜」 しかしなんかやつれています。 夕飯はキ

ダイエットは、夕食をメインに！ そう思っている人おおいです。 一番効果的ですが、なかなか続きません。 いろいろな付き合いもありますしね。 しかし、続づかなければダイエットの意味がないです。 そこで、夕食ではなく、昼食で痩せた人の話をしたいと思います。 私の友人で1ヶ月で５キロ痩せた人がいます。 「

痩せるには？ 簡単です。 毎日、走りこみ！ 炭水化物を取らない！（ご飯・パン・麺類） 甘いものは口にしない！ この3つやれば、それだけで痩せます。 楽ですね！ 「どこが楽なんだ〜！！！！そんなこと出来たら苦労しないぞ！」 大変は大変ですが別にたいしたことではないですよ。 まず、 ・走りこみ 帰

【その１】 甘い物が我慢できないと言う方に！ よく食後のデザートと言いますが、甘い物は、食前に食べると血糖値が上がって食欲を抑えられます。しかし、あまり食べ過ぎたらみもふたもないですよ！ 【その２】 冷たいものより暖かいもの！ 冷たいものは、体が冷えてしまい満腹感がえられません。 やはり、おかゆはと

キャベツダイエットとは、食事の前に決められた量のキャベツを食べることによって噛む回数を増やし、満腹中枢を刺激するというダイエット方法です。 満腹中枢を刺激することによってそのあとにはいつも食べている食事の量がなかなかおなかに入っていかないので、自然と痩せられるというものです。 京都市立病院の吉田医師